Hitzeschutz für ältere und pflegebedürftige Menschen

Auf einen Blick: Die wichtigsten Tipps für Senioren bei Hitze #

1. Wohnung kühl halten: morgens/nachts lüften, tagsüber Fenster und Rollos schließen
2. Regelmäßig trinken, bei Bedarf stündlichen Erinnerungswecker stellen
3. Leichte Kost: kleine Mahlzeiten, Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt
4. Körper aktiv kühlen: feuchte Tücher, Arm- und Fußbäder, Erfrischungssprays nutzen
5. Aktivitäten in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen und Anstrengung bei Hitze vermeiden
6. Kleidung und Bettwäsche an die Temperaturen anpassen
7. Direkte Sonne vermeiden, draußen nur im Schatten aufhalten, Sonnencreme verwenden und Sonnenhut tragen
8. Medikamente prüfen (Einnahme und Lagerung)
9. Lebensmittel kühl lagern und zügig verbrauchen
10. Bettlägerige Personen regelmäßig umlagern (Dekubitus-Prävention)

Warum sind Maßnahmen zum Hitzeschutz für ältere und pflegebedürftige Menschen besonders wichtig? #

Für Menschen ab 65 Jahren stellen hohe Temperaturen ein echtes Gesundheitsrisiko dar (Hitzeerschöpfung, Hitzschlag). Besonders alleine lebende ältere Menschen mit Mobilitätseinschränkungen, ungünstiger Wohnsituation und bestimmten Vorerkrankungen sind bei extremer Hitze besonders gefährdet. 

Die im Alter eingeschränkte Fähigkeit des Körpers zur Wärmeregulierung und ein reduziertes Durstempfinden können zu einem Flüssigkeitsmangel im Körper führen, was im schlimmsten Fall lebensbedrohlich werden kann.

Der Körper älterer Menschen reagiert auf extreme Temperaturen anders als der eines jungen, gesunden Erwachsenen:

• Eingeschränkte Wärmeregulierung: Mit steigendem Lebensalter schwitzt der Körper weniger. Schwitzen ist jedoch wichtig, da sich der Körper so abkühlt.
• Leichtere Dehydration im Alter: Der Wasseranteil im Körper nimmt im Alter ab, auch die Nierenleistung wird schwächer, wodurch mehr Flüssigkeit verloren geht. Auch das Durstgefühl nimmt im Alter oftmals eher ab, weshalb dann das Trinken vernachlässigt wird. Senioren bemerken einen Flüssigkeitsmangel oft erst, wenn der Körper bereits deutlich dehydriert ist.
• Vorerkrankungen: Viele ältere Menschen sind noch sehr fit. Doch gerade das Herz-Kreislauf-System wird im Alter oft schwächer, was ein Risikofaktor bei Hitze ist. Nicht nur die Erkrankungen selbst, auch Medikamente können zusätzliche Risiken bei extremer Hitze mit sich bringen. Es empfiehlt sich ggf. mit dem behandelnden Arzt über den Medikamentenplan zu sprechen, wenn eine Hitzewelle erwartet wird. Eventuell müssen Anpassungen vorgenommen werden.
• Leben ältere Menschen zudem in einer Dachgeschosswohnung oder einer Wohnung ohne ausreichende Beschattung, ist dies insbesondere für alleinlebende, mobilitätseingeschränkte Senioren ein zusätzliches Risiko.

Die Folgen von extremer Hitze für ältere Menschen können lebensbedrohlich werden: Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Kreislaufversagen, erhöhtes Sturzrisiko – bis hin zur Hitzeerschöpfung oder einem Hitzschlag. Daher sollten wir gut auf unsere älteren Nachbarn, Bekannten und Familienmitglieder achten, wenn es jetzt im Sommer wieder heiß wird draußen.

Die Top-6-Empfehlungen bei Hitze von Pflegedienstleitung Katja #

Katja Cariati, Pflegedienstleiterin bei Elder Aid, hat viele Jahre Erfahrung in der Pflege gesammelt und weiß, worauf zu achten ist, wenn die Temperaturen draußen steigen. Ihre sechs wichtigsten Empfehlungen:

Hitze: Diese Vorbereitungen können Sie vorab treffen #

• Überprüfen Sie die Verdunkelungsmöglichkeiten: Gibt es Jalousien, Rollläden oder Rollos und funktionieren sie? Denken Sie gegebenenfalls über den Einbau einer Klimaanlage nach, denn gerade in Dachgeschosswohnungen kann die Hitze für ältere Menschen sehr gefährlich werden.
• Medikamenteneinnahme: Bestimmte Arzneimittel können das Gesundheitsrisiko bei Hitze erheblich steigern. Lassen Sie sich von Ihrem behandelnden Arzt beraten, ob Sie bei der verordneten Medikation etwas bedenken oder sie anpassen müssen, wenn es besonders heiß wird. Keinesfalls Medikamente eigenmächtig absetzen oder die Dosis verändern.
• Medikamente lagern: Lesen Sie im Beipackzettel nach oder lassen Sie sich in der Apotheke beraten, wie Sie Ihre Medikamente richtig aufbewahren sollten und welche Medikamente besonders hitzeempfindlich sind.
• Der Deutsche Wetterdienst (DWD) gibt aktuelle Hitzewarnungen heraus. Auch als Smartphone-App. 

Warnsignale: Hitzeerschöpfung und Hitzschlag #

Bei Symptomen einer Hitzeerschöpfung oder eines Hitzeschlags sollte sofort der Notruf (112) gewählt werden. Ein Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall, es besteht Lebensgefahr! Bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes sollte die Person mit nassen Tüchern gekühlt werden, an Kopf, Armen, Beinen, Nacken. Achtung: Keine kalte Dusche, da diese den Kreislauf extrem belastet! Bei Bewusstsein sollte Flüssigkeit zugeführt werden.

Symptome einer Hitze-Erschöpung: #

• Niedriger Blutdruck
• Schneller Puls
• Körpertemperatur über 38 °C
• Verwirrtheit
• Übelkeit
• Schwindel
• Muskelzittern
• Unruhe
• Blässe, trockene Haut
• Kopfschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Harnverhalt/Verstopfung

Symptome eines Hitzeschlags (Lebensgefahr!): #

• Hochroter Kopf
• Fieber
• Bewusstseinstrübung
• Unstillbares Erbrechen
• Bewusstlosigkeit
• Krampfanfall
• Kreislaufzusammenbruch

Symptome eines Sonnenstichs: #

• Hochroter Kopf
• Nackenschmerzen
• Übelkeit
• Schwindel
• Kreislaufprobleme
• Bewusstlosigkeit
• Unruhe

Das DRK empfiehlt bei einem Sonnenstich, den Oberkörper erhöht zu lagern und den Kopf mit nassen Tüchern zu kühlen. Bewusstsein, Atmung und Lebenszeichen sollten wiederholt kontrolliert werden. Wenn die betroffene Person bei Bewusstsein ist, sollte ihr Flüssigkeit zugeführt und im akuten Notfall der Notruf 112 getätigt werden.
 

Pflegende Angehörige: Checkliste für Hitzetage #

Hitze kann für ältere Menschen, die allein leben und dazu noch mobilitätseingeschränkt sind, gefährlich werden. Überlegen Sie, wer in Ihrem Bekanntenkreis oder in der Nachbarschaft vielleicht Hilfe gebrauchen könnte.
Checkliste für Angehörige und Nachbarn:

• Mindestens einmal täglich nach dem Befinden fragen – persönlich, telefonisch oder per Nachricht
• Prüfen: Hat die Person ausreichend getrunken? Wie warm ist es in der Wohnung? Werden Medikamente kühl gelagert?
• Bei Bedarf Einkäufe übernehmen, Getränke vorrätig halten, beim Kochen helfen
• Jalousien und Rollos auf der Sonnenseite frühzeitig schließen
• Schattenplätze auf Balkon oder Terrasse einrichten (Markise, Sonnenschirm)

Unterstützung im Alltag in Anspruch nehmen #

Die Herausforderungen für pflegende Angehörige sind groß: Oft müssen sie die eigene Familie, den Beruf und die Versorgung pflegebedürftiger Familienmitglieder unter einen Hut bringen. An heißen Tagen ist es besonders wichtig, nach Senioren und pflegebedürftigen Personen zu schauen und Unterstützung anzubieten. Für pflegende Angehörige sind Hitzewellen eine zusätzliche Herausforderung, denn sie erfordern an heißen Tagen oft einen mehrmaligen Besuch. Lassen Sie sich bei der Pflege Ihrer Angehörigen unterstützen! Als ambulanter Pflegedienst in der Region Stuttgart, Tübingen, Reutlingen, Ludwigsburg, Böblingen und im Rems-Murr-Kreis kennen wir die Herausforderungen, die Hitze für ältere und pflegebedürftige Menschen mit sich bringt. Unsere Alltagshelfer kommen bei Ihnen zu Hause vorbei und schauen nach Ihnen oder Ihren Angehörigen! Wir nehmen uns pro Besuch mindestens zwei Stunden Zeit und bieten etwa stundenweise Seniorenbetreuung, Haushaltshilfe, gehen für Sie einkaufen, kochen frische Mahlzeiten, unterstützen bei der Grundpflege und leisten Gesellschaft. Ganz nach individuellem Bedarf. Die Kosten können von Ihrer Kranken- oder Pflegekasse ganz oder teilweise übernommen werden.